Маршруты

Магазин

Блог

Москва

Если вашего города нет в списке, пожалуйста, напишите нам на контактный адрес info@navelikah.ru с пометкой "Маршруты в моем городе" - мы постараемся добавить ваш город в список и начать проработку маршрутов.

Большое спасибо и отличного настроения!

0
тэги: Худеем с велосипедомкак похудеть

Худеем с велосипедом. Почему некоторые велосипедисты толстые?
1

Сторонники «велосипедного» образа жизни в качестве еще одного довода в пользу велосипеда всегда упоминают отсутствие проблем с лишним весом. Возникает вопрос: почему тогда некоторые велосипедисты даже из числа велоспортсменов, мягко говоря, «в теле»? Сегодняшняя статья нашего блога о стрессе как причине лишнего веса. 

250. Худеем с велосипедом. Почему некоторые велосипедисты толстые.jpg


Тренируетесь правильно, но не худеете? А нервы в порядке?

В нашей прошлой статье на тему «Худеем с велосипедом» мы вывели такую формулу:

  • чтобы похудеть, по утрам до завтрака устраиваем покатушки на велосипеде,
  • катаемся спокойно, но как можно дольше,
  • если утром времени на велотренировки мало, катаемся интенсивно, но интервалами,
  • через 30 минут обязательно завтракаем: побольше белка и немного углеводов.

А что если не помогает? У лишнего веса может быть очень много причин. Одна из них – стресс.

При чем тут стресс? Если объяснять сложное простыми словами, то все это выглядит так:

  • под воздействием стрессовой ситуации организм начинает вырабатывать гормон кортизол, его основной ролью является максимальное сохранение энергетических ресурсов организма в условиях стресса или голода;
  • кортизол усиливает синтез глюкозы клетками печени, и замедляет процесс распада глюкозы и синтеза белков в тканях;
  • длительное воздействие стрессов стимулирует повышение уровня кортизола, что в конечном итоге приводит к накоплению жировых отложений.

Вывод простой: хотите быть худым, делайте все, чтобы стресса было как можно меньше. Высыпайтесь, медитируйте, даже просто регулярно питайтесь – используйте все, что помогает вам. И да, не забывайте крутить педали!

Похожие статьи