Худеем с велосипедом. Почему некоторые велосипедисты толстые?
Сторонники «велосипедного» образа жизни в качестве еще одного довода в пользу велосипеда всегда упоминают отсутствие проблем с лишним весом. Возникает вопрос: почему тогда некоторые велосипедисты даже из числа велоспортсменов, мягко говоря, «в теле»? Сегодняшняя статья нашего блога о стрессе как причине лишнего веса.
Тренируетесь правильно, но не худеете? А нервы в порядке?
В нашей прошлой статье на тему «Худеем с велосипедом» мы вывели такую формулу:
- чтобы похудеть, по утрам до завтрака устраиваем покатушки на велосипеде,
- катаемся спокойно, но как можно дольше,
- если утром времени на велотренировки мало, катаемся интенсивно, но интервалами,
- через 30 минут обязательно завтракаем: побольше белка и немного углеводов.
А что если не помогает? У лишнего веса может быть очень много причин. Одна из них – стресс.
При чем тут стресс? Если объяснять сложное простыми словами, то все это выглядит так:
- под воздействием стрессовой ситуации организм начинает вырабатывать гормон кортизол, его основной ролью является максимальное сохранение энергетических ресурсов организма в условиях стресса или голода;
- кортизол усиливает синтез глюкозы клетками печени, и замедляет процесс распада глюкозы и синтеза белков в тканях;
- длительное воздействие стрессов стимулирует повышение уровня кортизола, что в конечном итоге приводит к накоплению жировых отложений.
Вывод простой: хотите быть худым, делайте все, чтобы стресса было как можно меньше. Высыпайтесь, медитируйте, даже просто регулярно питайтесь – используйте все, что помогает вам. И да, не забывайте крутить педали!