Лучшее время для тренировок - это когда?

1

Многие из нас занимаются спортом довольно серьезно, кто-то – лишь для поддержания хорошей формы. А в котором часу вы обычно тренируетесь? Британские ученые снова экспериментировали над спортсменами и нашли идеальное время для тренировок.

Спортсменкам-хоккеисткам предложили тест: бегать отрезками по 20 метров с ускоряющимся темпом, пока будут силы бежать. Выполняли они этот тест в разное время суток. Лучшие средние показатели были зафиксированы в конце второй половины дня. Затем девушек разделили на группы по хронотипам: совы, жаворонки и «середнячки» - голуби бегали отдельно. Результаты были такими:

• лучшие результаты совы показывали ближе к 8 вечера;
• голуби – около 4 дня;
• жаворонки – в полдень.

Конечно, велосипедисты не хоккеисты, но спорт есть спорт. Ученые давно говорят о значении биоритмов человека, а новые исследования лишь все подтвердили. Просто дайте своему организму выбрать время для тренировки.

Вот бы еще время соревнований разрешали выбирать в зависимости от хронотипа.