Маршруты

Магазин

Блог

Москва

Если вашего города нет в списке, пожалуйста, напишите нам на контактный адрес info@navelikah.ru с пометкой "Маршруты в моем городе" - мы постараемся добавить ваш город в список и начать проработку маршрутов.

Большое спасибо и отличного настроения!

0
тэги: велосипедыкак сделать изотоник

Как сэкономить на дорогом изотонике
2

Реклама спортивного питания кричит нам о том, что ни одна приличная тренировка немыслима без изотоника. Говорят, что штука эта действительно полезная, соответственно и стоят изотоники немало. Но оказывается, приготовить изотоник самому достаточно просто. Мы нашли 3 простых рецепта.

Активно занимаясь, мы теряем достаточно много жидкости. Вместе с водой уходят и микроэлементы и соли, что обещает гарантированное усиление кислотности (ацидоз) и общую интоксикацию. Недостаток калия и натрия приводит к ухудшению состояния мышечной системы, особенно сердечной мышцы – миокарда. Необходимые для восстановления организма вещества и содержат изотоники, по крайней мере, так обещают производители.

Приготовленные дома изотоники, конечно, не совсем то, что продается в магазинах, но попробовать восстановить силы можно с помощью подобных простых коктейлей. Будьте осторожны с их применением, не меняйте ингредиенты, сохраняйте пропорции и не переусердствуйте.

НА ОСНОВЕ ВОДЫ:

  • 400 мл воды,
  • 20 гр меда, фруктозы или сахара,
  • 30 мл лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока,
  • щепотка соли.

НА ОСНОВЕ ФРУКТОВОГО СОКА:

  • 300 мл свежего фруктового сока (грейпфрут, яблоко, апельсин),
  • 200 мл воды,
  • щепотка соли.

С ИМБИРЕМ:

  • большой корешок имбиря,
  • 1 л воды,
  • свежий сок 3 средних апельсинов,
  • большая щепотка соли,
  • 2 столовые ложки меда.

2.jpg

Похожие статьи