Езда на горном велосипеде
На первый взгляд, катание на горном велосипеде – проще простого. Да, действительно, крутить педали всегда легко, но как ездить без вреда для здоровья - вопрос не совсем простой. Прежде всего, необходимо потратить немного времени для изучения теории, чтобы езда на горном велосипеде стала максимально комфортной и полезной. Основные моменты, которые стоит обязательно изучить:
- теория и практика переключения скоростей;
- выбор скорости;
- переключение скорости во время подъема и спуска;
- уход за системой переключения передач;
- особенности подъемов (пологие и крутые);
- когда лучше ехать стоя или сидя;
- особенности поворотов;
- как правильно тормозить;
- как преодолевать препятствия;
- правила осуществления спуска;
- повороты на «разбитой» трассе;
- осуществление прыжков;
- правила езды по городу и межгороду.
Прежде чем отправиться в поездку на велосипеде необходимо привыкнуть к нему – разобраться во всех особенностях переключения скоростей, торможения. Специалисты рекомендуют потренироваться в нелюдном месте на удобной дороге, нужно со своим велосипедом «стать единым целым». Только когда все основные моменты доведены до автоматизма – можно отправиться в пробную недлительную поездку.
Ни в коем случае не стоит пренебрегать перечисленным списком рекомендуемых вопросов для изучения, поскольку это может обернуться целой катастрофой для здоровья, непредвиденными травмами для себя и других. Если же вы серьезно решили заняться велоспортом, необходимо изучить основные виды травм велосипедистов и правила оказания первой помощи (желательно просто пройти соответствующий инструктаж).
Также стоит задуматься о том, сможете ли вы устранить поломку велосипеда в пути (проколотую шину или же порванную цепь), поскольку если рядом не окажется никого, кто сможет помочь, а самостоятельно сделать ничего не получится – есть риск оказаться без средства передвижения посреди какого-нибудь безлюдного места вдали от цивилизации и это испортит все путешествие.
Несмотря на такое количество мер безопасности и требований, у вас не займет много времени на изучение всего этого – вы сможете без лишнего риска осуществить практически любую поездку.
При езде на горном велосипеде не стоит забывать и об экипировке. Желательно приобрести велошлем для защиты головы, очки и перчатки – это основной набор, необходимый для безопасного путешествия. Если нет спец.костюма для езды на велосипеде, можно обойтись удобной, не сковывающей движения одеждой и удобной обувью.
